هذا السؤال هو من أهم اسئلة كتاب التربية الصحية والنسوية نظام المقررات تعليم ثانوي للصف الثاني ثانوي الفصل الدراسي الأول.
واجابته هي
توجد العديد من التخطيطات والأمور التي يجب القيام بها والأمور التي يجب تجنبها وهي كالتالي
1- أقيس وزني مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- يجب المحافظ على الاستمرار بشرب الماء، فشرب الماء فيه صحة ومساعدة على تخفيف الوزن.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- يجب علي أن أتناول الفطور قبل الخروج من المنزل صباحاً.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- يجب ممارسة رياضة المشي باستمرار على قدر الاستطاعة.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
9- أستيدل السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.
